Profilaktyka zapalenia gruczołu krokowego to gwarancja zdrowia mężczyzn, ponieważ od tego zależy bezpośrednio siła działania. Aby zapobiec procesowi zapalnemu w gruczole krokowym, należy przestrzegać pewnych zasad. Przede wszystkim warto dokonać zmian w swoim stylu życia: poprawić odżywianie, monitorować stan, ćwiczyć terapeutyczne ćwiczenia i masaże. Jeśli pacjent jest w trakcie rehabilitacji, środki zapobiegawcze obejmują stosowanie leków i produktów leczniczych z medycyny tradycyjnej.
Zapobieganie zapaleniu gruczołu krokowego
Środki zapobiegawcze mające na celu wyeliminowanie lub zapobieganie zapaleniu gruczołu krokowego są konwencjonalnie podzielone na pierwotne i wtórne:
- podstawowy jest przeprowadzany w celu zapobiegania rozwojowi choroby;
- prewencja wtórna jest konieczna u pacjentów z zapaleniem gruczołu krokowego w celu uniknięcia nawrotu choroby lub jej przekształcenia w postać przewlekłą.
Profilaktyka obejmuje cały szereg środków terapeutycznych, które pomagają zapobiegać zapaleniu gruczołu krokowego i poprawiają jakość życia. Aby zapobiec tej chorobie, mężczyźni powinni przestrzegać kilku ważnych zasad:
- Zdrowe jedzenie. Rewizja diety jest jednym z głównych punktów w okresie profilaktyki wielu chorób. Unikaj tłustych i pikantnych potraw. Przy ostrym stosowaniu błona śluzowa prostaty jest podrażniona, a tłuste pokarmy przyczyniają się do tworzenia się blaszek cholesterolowych na ściankach naczyń krwionośnych, co znacznie upośledza ukrwienie gruczołu krokowego, stwarzając dogodne warunki do rozmnażania się chorobotwórczych drobnoustrojów.
- Odrzucić złe nawyki. Palenie i alkohol są surowo zabronione podczas działań zapobiegawczych. Dym papierosowy prowadzi do odurzenia organizmu, wpływając na procesy metaboliczne w organizmie, a alkohol etylowy obciąża mięsień sercowy i przyczynia się do zaburzeń krążenia. Należy zauważyć, że alkohol w 40% przypadków staje się główną przyczyną zapalenia gruczołu krokowego. Ponadto nadużywanie alkoholu negatywnie wpływa na cały męski układ moczowo-płciowy, często naruszając potencję.
- Skontaktuj się z lekarzem w odpowiednim czasie. Nie można zignorować klinicznych objawów rozwoju zapalenia gruczołu krokowego. Ponadto każda choroba zakaźna może przyczyniać się do procesu zapalnego w gruczole krokowym. Nie stosuj samoleczenia z chorobami przenoszonymi drogą płciową.
- Unikaj hipotermii. Często zapalenie gruczołu krokowego jest wynikiem długiego przebywania na zimnie.
- Ćwiczenie. Ważne jest, aby ciało było w dobrej kondycji. Zaleca się, aby na co dzień poświęcić co najmniej 20-30 minut na sport, zwłaszcza jeśli aktywność zawodowa mężczyzny wiąże się z siedzącym trybem życia. Jedną z głównych przyczyn zapalenia gruczołu krokowego jest stagnacja przepływu krwi w gruczole krokowym.
- Weź leki. W przypadku stwierdzenia problemów z potencją mężczyzna musi zacząć brać leki przepisane przez lekarza. Farmakoterapia jest jedną z najważniejszych metod radzenia sobie z zapaleniem gruczołu krokowego. Jednocześnie nie zapominaj o tradycyjnej medycynie, która ma wiele skutecznych środków.
Ćwiczenia
Charakterystyczną cechą ćwiczeń fizycznych w profilaktyce zapalenia gruczołu krokowego jest trening grupy mięśniowej wokół odbytu. Aby określić mięsień, który należy wzmocnić, możesz opóźnić przepływ moczu podczas oddawania moczu, policzyć do trzech i zrelaksować się. Następnie w ten sam sposób zaleca się działanie bez oddawania moczu.
Takie ćwiczenia fizyczne w pierwszym tygodniu należy wykonywać w 5 seriach po 10 skurczów dziennie. Od drugiego tygodnia zaleca się zwiększenie intensywności treningu do 100-150 powtórzeń dziennie.
Aby zapobiec zapaleniu gruczołu krokowego, możesz wykonywać inne ćwiczenia w pozycji stojącej:
- Oprzyj się jedną nogą o podłogę, a drugą wykonuj szerokie wymachy w przód i w tył 80 razy. Następnie zmień nogi.
- Wskocz na miejsce 100 razy.
- Rozstaw nogi na szerokość barków i wykonuj przechyły 15 razy w obie strony.
Gimnastyka lecznicza wykonywana jest również w pozycji leżącej:
- Naprzemiennie przyciągnij nogi do brzucha, a następnie rozsuń je na maksymalną szerokość.
- Zaleca się wziąć głęboki wdech i wstrzymać oddech na 5 sekund, następnie zająć pozycję siedzącą, wyprostować przed sobą nogi i sięgnąć po nie opuszkami palców.
- Podnieś nogi leżąc na plecach do pozycji prostopadłej do podłogi, a następnie przejdź do ćwiczenia „rowerowego".
- Połóż się na brzuchu na gumowej piłce i przeturlaj się po podłodze, opierając się na rękach.
Ćwiczenia te poprawią kondycję organizmu i zapobiegną zapaleniu gruczołu krokowego. Dodatkowo przydaje się prysznic kontrastowy - na przemian stać pod zimną (15 sekund) i gorącą (30 sekund). Zaleca się przed snem.
Lecznicza stymulacja gruczołu krokowego
Jako środek zapobiegawczy zaleca się wykonanie stymulacji prostaty. W domu można znacznie złagodzić stan za pomocą specjalnego masażu, który przywraca normalne funkcjonowanie męskich narządów płciowych.
Masaż ten pomaga:
- poprawa przepływu krwi, a tym samym odżywienie gruczołu tlenem i innymi przydatnymi substancjami;
- wzrost testosteronu – głównego męskiego hormonu płciowego odpowiedzialnego za erekcję;
- zwiększyć napięcie mięśni pachwiny, dzięki czemu przywracane jest normalne oddawanie moczu.
Częstotliwość masażu prostaty zależy od indywidualnych cech pacjenta. Jeśli mężczyzna ma zastoinowe i przewlekłe zapalenie gruczołu krokowego, musi wykonywać 2-4 sesje tygodniowo. Wykonując zabieg wellness jako środek zapobiegawczy, liczbę sesji można zmniejszyć do 1-2. Jeśli do masażu stosowane są specjalne stymulanty, to częstotliwość zabiegów na tydzień można zwiększyć do 2-3.
Eksperci identyfikują kilka podstawowych metod wykonywania masażu prostaty:
- Masaż ręczny. Palce wpływają na zapalenie gruczołu krokowego. Ta metoda jest stosowana w większym stopniu w celach profilaktycznych w przewlekłej postaci choroby.
- Technika pośrednia polega na ściskaniu i rozluźnianiu mięśni odbytu. Ta technika jest stosowana we wczesnych stadiach zapalenia gruczołu krokowego.
- Masaż odbytniczy przez odbyt. Odbywa się to za pomocą specjalnych pomp próżniowych.
- Wywar z lewatywy z rumianku lekarskiego. Masaż strumieniem wody należy wykonywać przez krótki czas, trzymając go w sobie.
- Masaż urologiczny. Ta technika jest stosowana w warunkach klinicznych, ponieważ. aby to wykonać, potrzebujesz specjalnego narzędzia, które wpływa na cewkę moczową.
Podczas wykonywania masażu należy uważać, aby nie pogorszyć stanu poprzez uszkodzenie błony śluzowej odbytu. Działania terapeutyczne i profilaktyczne w postaci stymulacji prostaty są przeciwwskazane u pacjentów z:
- hemoroidy;
- kamienie w prostacie;
- guzy o różnej etiologii;
- ostry przebieg innych chorób urologicznych.
Przed masażem zaleca się przeprowadzenie kompleksowego badania w celu ustalenia możliwości wykonania sesji wellness.
Dieta
Aby nie zachorować na zapalenie gruczołu krokowego, musisz przestrzegać właściwego odżywiania. Zaleca się spożywanie dań gotowanych na parze lub gotowanych.
Aby zapobiec procesowi zapalnemu w gruczole krokowym, należy zmniejszyć dzienną zawartość kalorii w pożywieniu. Jednocześnie konieczne jest zwiększenie spożycia płynów w ciągu dnia. Zaleca się picie co najmniej 2 litrów w celu zwiększenia wydalania moczu, co usunie z organizmu chorobotwórcze drobnoustroje powodujące zapalenie gruczołu krokowego.
Mężczyznom zaleca się spożywanie około 3000 kcal dziennie. Ta ilość energii powinna składać się z:
- 100 g białek;
- 400 g węglowodanów;
- 70 g tłuszczów (pochodzenia roślinnego).
Ponadto, aby zapobiec rozwojowi zapalenia gruczołu krokowego, zaleca się dodanie do diety następujących produktów:
- wołowina, drób i chude ryby;
- jajka;
- soja, rośliny strączkowe;
- pomidory;
- nabiał;
- owoce morza;
- kapusta;
- miód;
- orzechy.
Produkty te zawierają dużą ilość przydatnych mikroelementów i witamin niezbędnych dla zdrowia męskiego organizmu.
Terapia lekami
Zwykle w celu zapobiegania zapaleniu gruczołu krokowego specjaliści przepisują preparaty zawierające składniki ziołowe lub ekstrakty z gruczołu krokowego byka. Są skutecznymi stymulatorami gruczołu krokowego człowieka, zwiększając produkcję wydzieliny i eliminując procesy zastoju.
Z reguły urolodzy przepisują leki w postaci tabletek lub czopków, które łagodzą przekrwienie narządów miednicy, co pomaga wyeliminować stan zapalny w gruczole krokowym.
Ponadto w leczeniu i profilaktyce prostaty ważne jest spożywanie odpowiednich ilości witamin, które w dłuższej perspektywie poprawiają stan zdrowia i zmniejszają ryzyko zachorowania na raka. Mężczyznom zaleca się picie kompleksów bogatych w witaminy:
- A - zapobieganie gruczolakowi prostaty;
- B - poprawia krążenie krwi;
- E, K - pomagają zmniejszyć ryzyko nowotworów prostaty.
Alternatywną metodą jest stosowanie suplementów diety, które można kupić w aptekach.
Selen to jeden z najważniejszych pierwiastków śladowych dla zdrowia mężczyzn. Bierze udział w syntezie testosteronu, normalizuje funkcje rozrodcze, poprawia jakość nasienia, a także korzystnie wpływa na prostatę.
Metody ludowe
W zapobieganiu i leczeniu zapalenia gruczołu krokowego można skutecznie stosować nie tylko nowoczesne leki, ale także metody medycyny tradycyjnej:
- Odwar owsiany. Przygotowany z 2 łyżek. l. nieobrane płatki owsiane i 700 ml wody. Napój gotuje się na wolnym ogniu przez 30 minut lub dłużej, aż ziarna będą miękkie. Następnie wywar pozostawia się do zaparzenia przez kilka godzin, filtruje, miesza z sokiem z pietruszki (50-60 ml) i spożywa 100-150 ml dziennie.
- Orzechy mają pozytywny wpływ na produkcję testosteronu. Można je spożywać w czystej postaci, co najmniej 100 g dziennie, lub można z nich zrobić miksturę leczniczą. Aby to zrobić, szklankę orzechów przepuszcza się przez maszynkę do mięsa z jedną całą cytryną i dodaje do masy 1 łyżki. l. miód. Mieszankę należy podawać w infuzji przez 1 godzinę, po czym można ją spożywać 3 razy dziennie po 1 łyżce. l. Również orzechy przepuszczone przez maszynki do mięsa można rozcieńczyć 1 łyżką. l. olej słonecznikowy. Środek w tej postaci zaleca się spożywać rano na pusty żołądek, natomiast skuteczność zwiększa się po popiciu ciepłym krowim mlekiem.
- Herbata Ivan jest doskonałym lekarstwem na zapobieganie zapaleniu gruczołu krokowego. Do zaparzenia wystarczą 2 łyżeczki. surowce i 500 ml wrzącej wody. Herbatę należy pić na ciepło, co najmniej 3 razy dziennie.
- Pestki dyni są doskonałą pomocą w obecności procesów zapalnych w gruczole krokowym. Można je jeść w postaci czystej i suszonej. Zaleca się stosowanie pestek dyni z miodem w równych proporcjach. Musisz zjeść co najmniej 1 łyżkę. l. posiew.
- Odwar z liści brzozy działa przeciwzapalnie, a także zapobiega rozwojowi patogennej mikroflory w gruczole krokowym. Do gotowania: 1 łyżka. l. surowce wlewa się 1 szklanką wrzącej wody, po czym podaje się przez kilka godzin. Zaleca się przyjmowanie wywaru w małych porcjach.
- Miód sbiten jest dobrym lekarstwem na leczenie i zapobieganie zapaleniu gruczołu krokowego. Przyczynia się do poprawy krążenia krwi w miednicy, potencji oraz łagodzenia procesu zapalnego w gruczole krokowym. Weź 1 łyżkę. l. przed pójściem spać na pusty żołądek, rozprowadzając w szklance ciepłej wody.
Metody medycyny tradycyjnej są skuteczne, ale mogą wywołać reakcję alergiczną i zaostrzyć choroby przewlekłe. Przed ich użyciem zaleca się skonsultowanie z lekarzem.
Aby zachować zdrowie mężczyzn, konieczne jest przestrzeganie środków zapobiegawczych. Terminowe leczenie pomoże uniknąć konsekwencji choroby.